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mukamakoのなんとなく日記

日頃起こったことなどをなんとなく日記にしていこうと思います^^

減量の方針

これは前と変わりませんが、
菓子は極力食べない。食べるとしても昼食、夕食の直前か直後に少しだけ。
コーヒーは朝以外はブラック。

以前は暑い時期もあって、これだけで痩せていましたが、
今回はこれに加えて、

・毎日少しずつでも筋トレをする。
・仕事の日はしっかり昼食を取るが、休みの日などあまり動かない日は少な目に。

を実践しようと思います。

運動しようにも今の体重だと怪我しかねないので、
軽い運動と余計なもの食べないようにしてある程度減らしてみようと思います、
  1. 2016/05/09(月) 23:42:00|
  2. 日記
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週1回以上でぼちぼち更新していけたらなと思います。

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